足を伸ばして座った状態の前屈ストレッチって膝裏やももうら、ふくらはぎが痛くてなかなか柔らかくならないですよね。
普段からストレッチされている方もあまりやってない方もこのストレッチで即効柔らかくなります。
これは碓井流活法整体からの応用でその場で柔らかくなるので、スポーツの大会前や急に柔らかくしたいときにはすごく役立ちます。
・大会前のウォーミングアップ
・山登りや水泳・ジョギング・ゴルフなど
・子供とアスレチックや運動
など急な場面でも簡単・即効でストレッチ！
ぜひ、お試しください！
前屈がやりやすくなると腰痛も軽減されます。
※普段やっているストレッチにも意味がありますので、お時間のあるときはいつものストレッチをおススメします。
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